Меню

Жизненные ценности это фундамент



Ценности как фундамент нашей жизни. 7 способов определить важные приоритеты

Хотите понять, что для вас действительно важно? Нашли технологию для самоанализа.

Прежде чем приступить, запомните два важных момента:

  • Ценности могут называться одинаково, но обозначать разное. Поэтому старайтесь как можно точнее формулировать свои ценности: лучше в виде утверждений, чем отдельных слов. Вот несколько примеров из второй части статьи:
  • Чего только не сделаешь ради любви (ценность – любовь).
  • Все проблемы во Вселенной от того, что никто никому не помогает (ценность – служение другим).
  • Честь семьи будет жить в веках (ценность – величие рода).
  • Работу по определению ценностей следует проводить регулярно. Возвращайтесь к вашему списку хотя бы раз в год, анализируя свои поступки через призму описанных ценностей. Так вы поймете, продолжаете ли жить согласно своим приоритетам, настало ли время сформулировать новые или пора вернуться на выбранную ранее дорогу, пока не забрели слишком далеко.

Как определить свои ценности

Проанализируйте поступки

Ценности проявляются в момент принятия того или иного решения. Например, планируя отпуск, кто-то в 10-й раз выбирает тот же отель, так как для него важна стабильность, а кто-то отправляется покорять Эверест, потому что не может представить свою жизнь без приключений. Поэтому, чтобы определить ценности, проанализируйте свои поступки, особенно те, которые серьезно повлияли на вашу жизнь, и определите, какой ценности соответствовал каждый ваш выбор.

Потом посмотрите на каждую ценность и задайте себе вопрос: «Действительно ли это важно для меня?» Так вы сможете определить свои истинные ценности. Помните, мы говорили в первой части статьи: человек не всегда поступает так, как считает нужным. Признайтесь, почему вы выбираете для отдыха тот же отель в 10-й раз? Для вас действительно важна стабильность или вы просто боитесь решиться на что-то новое? Если вы периодически сворачиваете не туда, не ругайте себя. Когда вы четко сформулируете свои истинные ценности, у страха и других эмоций будет меньше шансов увести вас в другую сторону.

Составьте список важных дел

Все мы боимся того, что мы не вечны. Существует даже такой эффект, который называется страхом смерти. Однако давайте на минутку представим, что жить вам осталось пару месяцев, ну, может, полгода. Напишите ваш список дел. На что вы потратите отпущенное время? Навестите свою маму, которая живет далеко? Проведете время с семьей? Доведете до результата важный проект на работе? Наконец-то займетесь любимым делом, бросив работу? А может, отправитесь путешествовать? То, что вы выберете, и определит ваши ценности. Можно попробовать еще более жесткий вариант: как вы решите провести свои последние две недели?

Представьте, что вы умерли

Итак, вы находитесь на собственных похоронах. Вокруг, не замечая вас, ходят самые разные люди: муж или жена, дети, родственники, друзья, коллеги, возможно, соседи. Представьте каждого из них и подумайте, что этот человек мог бы сказать о вас. Например, «он был очень внимательным человеком и всегда спрашивал, как я себя чувствую» — может сказать бабушка-соседка, но жена на это возразит «зато никогда не мог найти достаточно времени для своих детей».

Запишите все позитивные и негативные высказывания и определите, к какой ценности они относятся. Негатив будет указывать на важные для вас ценности, которым вы по тем или иным причинам не следуете. Уделите им особое внимание. Теперь возьмите еще один лист и разделите его на несколько частей. В каждой напишите одну из важных сфер вашей жизни – здоровье, личные отношения, благосостояние, самосовершенствование и т. д. Теперь в каждом блоке напишите по 2-3 утверждения, которые бы хотели услышать от тех, кто пришел проводить вас в последний путь. Например, в «здоровье» можно написать: «в свои 90 он гонялся за внуками и каждый день катался на велосипеде», а в «отношениях»: «она была лучшей в мире мамой, потому что понимала нас и поддерживала в любой ситуации». Эти утверждения и будут вашими ценностями. Получается, например, что для вас важно жить полноценной жизнью и в 90 и быть другом для своих детей.

Читайте также:  Диаметр труб под фундамент

Вспомните любимых героев

Еще один способ определить ценности – представить своих любимых книжных или киногероев, действия и поступки которых вы одобряете и разделяете. Вспомните, какой выбор они делали в сложных ситуациях. Подумайте, почему они так поступали и чего хотели получить от жизни? Так вы определите свои ценности.

Пролистайте мгновения

Жизнь состоит из множества мгновений, поэтому, чтобы определить свои ценности, надо отобрать те из них, которые оставили особый след в ваших чувствах. Но как это сделать, если память – не самый лучший помощник в этом занятии? Здесь вам на помощь придет одно из лучших человеческих изобретений, которое позволяет сохранять мгновения во времени. Конечно, это фотоаппарат. Многие любят фотографировать, поэтому способ, который предлагает коуч Александр Герасименко в своем блоге, будет полезен:

  • Откройте папку с вашими фотографиями – именно теми, которые вы сделали сами. Это ваш взгляд на мир, ваш визуальный ряд впечатлений, моменты вашей жизни. Сразу исключите фотографии, на которых изображены вы сами. Ваша оценка этих мгновений жизни будет искажена логическим анализом. Вы будете думать, как вы выглядите на этом фото, и подключившаяся самокритика исказит настоящие впечатления, а значит, ценности будут переданы с погрешностью. Нам нужны фото, которые вы сделали и на которых вас нет.
  • Просмотрите на эти фотографии и выберите те из них, которые вам особенно дороги. На них и запечатлены ваши истинные ценности.
  • Чтобы точно определить ценности, опишите, что вы видите на этих фотографиях, что делает их для вас такими особенными.

На странице Александра вы найдете пример , который поможет вам правильно использовать этот способ.

Воспользуйтесь воображением

Вот еще один необычный способ. Используйте силу воображения, чтобы расположить свои ценности по приоритетам.

Напишите 5 самых главных ценностей на карточках и разложите их перед собой сверху вниз.

Теперь представьте, что поднялся сильный ураган и вы оказались в пустыне. Обжигающий ветер дует вам в лицо, а от навязчивого солнца некуда спрятаться. Вы бредете по раскаленному песку и неожиданно перед вами возникают четыре всадника. Все в черном и на черных конях. Они говорят, что пропустят вас только в обмен на одну из ваших ценностей. Какую карточку вы отдадите?

И снова вы шагаете вперед, оставляя позади сыпучие барханы. Впереди километры пути, а воды во фляжке почти не осталось. Во рту пересохло. Но тут откуда ни возьмись появляется дедушка с хитрым прищуром и предлагает вам полную фляжку с прохладной водой в обмен на вашу ценность. С чем вы готовы расстаться за глоток воды?

Идти стало немного веселей, и тут на вас налетает стая диких пчел. Вы отмахиваетесь от них, но сможете убежать, только если отдадите им одну из ваших ценностей. Какая это будет карточка?

И вот половина пути позади, а у вас осталось всего 2 карточки. Внезапно вы понимаете, что не доберетесь до города сами. Совсем отчаявшись, вы падаете на песок и ударяетесь рукой о что-то жесткое – в песке поблескивает какой-то металлический предмет. Вы начинаете копать из последних сил и достаете старую лампу. Припомнив сказку про Аладдина, вы трете лампу изо всех сил, и из нее вылетает Джин. Серьезный, с длинной секирой, он предлагает доставить вас в любую точку, если вы отдадите ему одну карточку. Что вы оставите себе?

Читайте также:  До какого месяца можно делать фундамент

Снова поднимается ураган, и вы оказываетесь у себя дома перед разложенными карточками. Разместите их в порядке, обратном тому, в каком отдавали. Теперь перед вами ваша иерархия ценностей. Открылось ли вам что-то новое после этого путешествия, которое вы совершили в своем воображении?

Пройдите тест

В Сети можно найти онлайн-тесты для определения своих ценностей. Например, вы можете пройти тест здесь или на другом сайте . В первом случае нужно ответить на 15, а во втором – на 20 вопросов, чтобы узнать одну из своих главных ценностей. Ничего сверхъестественного, зато быстро и просто. Конечно, не стоит ограничиваться этим способом, если вы всерьез решили определить свои ценности. Скорее, как и любые подобные тесты, это развлечение, чем работа, которая дает результат.

Выберите способ, который подходит вам больше других, а лучше используйте несколько из них, чтобы добиться более достоверного результата. Определите свои ценности, и тогда вам будет проще найти силы, чтобы всегда поступать согласно выбранным приоритетам. А значит, когда придет время посмотреть назад, вы не будете сожалеть о зря прожитых годах, а улыбнетесь и подумаете, как же все-таки хорошо и правильно прожили свою жизнь!

Источник

Жизненные ценности: что это такое, какие бывают, список с примерами

Есть вещи, которые играют огромную роль в жизни человека, определяют его мировосприятие, помогают принимать решения. Что это такое – жизненные ценности людей , как и зачем нужно составлять свою правильную ценностную иерархию, узнайте из этой статьи.

Что это такое

У каждого из нас есть своеобразные ориентиры, благодаря которым мы понимаем, что более, а что менее важно, что допустимо, а что нет. Это комплекс убеждений, идеалов и принципов, которым мы следуем при совершении того или иного поступка. С помощью этих внутренних «стандартов качества» можно определить, что является самым значимым в вашей личной вселенной.

Эти координаты человек иногда устанавливает сам, полагаясь на пережитый опыт, а порой они приобретаются им извне с легкой подачи социума и прочно врастают в его мироощущение. Если индивид предаст свои базовые установки, он столкнется с внутриличностным конфликтом, что повлечет за собой состояние подавленности.

Определение понятия и признаки

Жизненные ценности – это своего рода абсолют, занимающий первичное положение в мировосприятии. Ими мы руководствуемся, ставя перед собой те или иные цели, через их призму оцениваем свои поступки, желания, а также поведение других людей. С их помощью мы расставляем приоритеты.

Чтобы стать ценностным ориентиром, существующее явление действительности должно получить эмоциональный отклик и рациональное объяснение своей значимости для конкретного человека. Поэтому навязать свою систему координат другому нельзя.

В процессе становления и развития личности ценности могут и наверняка будут меняться. В детстве на первый план выходят одни вещи, в юности иные, а во взрослом возрасте абсолютно противоположные. Приоритеты человека напрямую зависят от переживаемых им событий, влиянию на него определенных идей. Некоторые ситуации способны перевернуть сознание, посмотреть на свою жизнь под другим углом и полностью переосмыслить свою иерархию ориентиров.

Список основных признаков ценностных установок

  • Значимость. Они обладают весом и важностью в глазах того, кто ими владеет. Во что бы то ни стало владелец стремится их соблюдать и оберегать.
  • Осознаваемость. Как правило, люди отдают себе отчет в том, что для них важно. На основе этого понимания они выстраивают определенную модель поведения, которую подгоняют под существующие внутренние нормы и правила с помощью самоконтроля и самодисциплины.
  • Самодостаточность. Личные ориентиры не нуждаются в одобрении или советах окружающих.
  • Позитивный характер. Эти убеждения не воспринимаются индивидом, как обязанности. Они не тяготят, а вызывают лишь положительные эмоции.
Читайте также:  Столбчатые фундаменты под газобетон

Роль жизненных ценностей

Каждому человеку следует четко разбираться в своей внутренней системе координат. Это понимание поможет при решении непростых вопросов, в момент, когда необходимо сделать выбор. Осознание того, что для вас на самом деле первично в данный момент времени, позволит избежать глобальных ошибок и сожалений.

Иерархия значимых установок индивидуальна. Опираясь на нее, индивид выстраивает свою жизнь. Очень часто приходится выбирать между двумя важными вещами, остановить внутренние терзания и сомнения как раз и помогает анализ собственных ориентиров и приоритетов. В вопросе о том, какими должны быть основные базовые ценности для человека, нет однозначного, правильного или неправильного ответа. Все зависит от мироощущения конкретного индивида.

Составляющие личности

Формирование ценностных установок – обязательная часть процесса социализации и личностного становления. В идеальных условиях они должны быть упорядочены, структурированы в сознании, а их владельцу следует четко представлять, что имеет для него первостепенную значимость на данном этапе жизни. Но далеко не все умеют работать со своими убеждениями и приоритезировать их.

Взаимоотношения между людьми во многом строятся на совпадении или несовпадении внутренних ориентиров, приоритетов. Совместимость и схожесть их ценностей укрепляет отношения и связи, а расхождение становится причиной конфликтных ситуаций. Новые ценностные установки формируются при условии естественного вовлечения индивида в незнакомую ему среду, где и обнаруживается его потребность в чем-либо, о чем он ранее не задумывался.

Предпосылки поведения

Приоритезация внутренних убеждений – это основной мотив, определяющие поступки людей, образ жизни и направленность деятельности. В зависимости от того, что важно индивиду, он осознанно или неосознанно будет стремиться следовать этой парадигме, выстраивать вокруг нее свои желания и планы.

Каждый поступок личности является отражением ее ценностей. Зная, на что в первую очередь опирается человек, можно предугадать его реакцию на какое-либо явление, лучше понять его мотивацию. Все мы воспринимаем мир через призму уже существующих парадигм, которые сформировались на основе прошлого опыта, поэтому так сложно бывает услышать и принять позицию другого.

Как формируются

Фундамент формирования ценностных ориентиров закладывается еще в детстве. Ребенок, как губка, впитывает результаты его взаимодействия с миром, раскладывает происходящее по полочкам «хорошо», «плохо» с помощью ближайшего окружения (родителей и сверстников). Во взрослом возрасте гораздо сложнее изменить свои убеждения, повернуть вектор мышления в кардинально новом направлении. Поэтому так важно уделять внимание становлению личности в подростковом возрасте.

Что же влияет на возникновение тех или иных ценностей:

  • Процесс воспитания. На ранних этапах жизни именно родители являются для ребенка образцами, благодаря которым он понимает, как себя вести в конкретной ситуации, что приятно, а что нежелательно. Даже интересы формируются на основе базиса, закладываемого близкими. Взрослые демонстрируют детям своеобразные модели поведения, на которые они осознанно и неосознанно опираются в будущем.
  • Образовательные учреждения. Детский сад и школа играют не менее важную роль в жизни ребенка, чем семья. Получая новые знания и навыки от педагогов, школьники уже начинают понимать, что для них важно в большей, а что в меньшей степени.
  • Социальные нормы. Едва ощутив себя частью общества, мы сталкиваемся с определенными рамками и требованиями поведения, в которые соглашаемся вписываться, чтобы не вызвать осуждения.
  • Самопознание. Освоив этот инструмент развития личности, человек открывает для себя неограниченные возможности самоанализа. Они позволяют отделить свои взгляды от чужих, абстрагироваться от навязчивого влияния ценностных координат других людей.

Какие могут быть жизненные ценности

Общечеловеческие. Иначе они называются культурными. На основе этих представлений социумом формируются понятия о том, как надо поступать следует, а как — нет. В мироощущении индивида они образуются в процессе воспитания в семье.

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Источник

Adblock
detector